หน้า: [1]

เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ

  • ikssnsmart
  • Flat TV member
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 41
  • ดูรายละเอียด เว็บไซต์
เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ
« เมื่อ: มีนาคม 13, 2015, 04:34:59 pm »

ควรจะทานอาหารให้ตรงเวลาทุกวันแม้จะยังไม่รู้สึกหิวก็ตาม เพราะเวลาที่เราหิวร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนควมเครียดออกมา ถ้าเกิดเหตุการณ์แบบนี้เป็นประจำก็จะทำให้คุณกลายเป็นสาวเครียด และนำไปสู่อาการความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หรือเบาหวาน

หลีกเลี่ยงภาชนะพลาสติก เพราะความร้อนรวมทั้งรสชาติเผ็ดเปรี้ยว เค็มจากอาหารสามารถเข้าไปกัดเซาะสารสังเคราะห์ในพลาสติกให้ละลายออกปะปนกับอาหารได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะการใช้ภาชนะพลาสติกใส่อาหารเข้าอุ่นในเตาไมโครเวฟยิ่งเป็นสิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยง เพราะเป็นการเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมเป็นอย่างมาก

 ดื่มน้ำเร็ว...อันตราย ใครๆ ก็บอกว่าควรจะดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว แต่ต้องค่อยๆ ดื่มไปตลอดวัน ไม่ใช่ทั้งวันไม่ดื่มเลย แล้วมารวบยอดเอาในครั้งเดียว เพราะการดื่มน้ำปริมาณมากๆ ในครั้งเดียวอาจทำให้เกิดอาการน้ำเป็นพิษเนื่องจากเลือดเจือจาง และอาจทำให้เป็นตะคริว กล้ามเนื้อเกร็งตามมา ยิ่งถ้าอาการเกร็งไปเกิดที่สมอง หัวใจ หรือปอด ก็อาจจะทำให้ระบบหายใจล้มเหลวและเสียชีวิตได้

หลบอัลไซเมอร์ด้วยเกม ถ้าไม่อยากเป็นอัลไซเมอร์หรือเป็นโรคขี้หลงขี้ลืม สาวๆ ควรจะฝึกสมองด้วยการเล่นเกมที่ต้องใช้สมาธิ เช่น ปริศนาอักษรไขว้ เกมในคอมพิวเตอร์ หรืออาจจะทำกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิอย่างเรียนดนตรี เล่นหมากรุก เป็นต้น เพราะเกมเหล่านี้จะช่วยให้ระบบประสาททำงานเชื่อมต่อกันอย่างมีประสิทธิภาพ

ทิ้งท้ายสำหรับเคล็ดลับสุขภาพ

ถ้าประสกต้องการให้มีผิวขาวแน่นอนโดยไม่ต้องเสียเงินใช้ครีมแพงๆ เลย การผ่อนคลายนอนหลับใหลให้เพียงพอ บรรทมระหว่าง 3 ทุ่มถึงตี 4 และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง รู้หรือไม่ว่า การนอนดึกจะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายเสื่อมโทรม อายุสั้นลง ระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบภูมิคุ้มกันโรคทำงานไม่เป็นเป็นประจำ ทำให้มีพลานามัยผิวที่ไม่ดี นี่เป็นปัจจัยที่สำคัญต่อมาคือ ควรออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยวันละ 30 นาที ก็เพื่อสุขภาพผิวที่ดี เปล่งปลั่ง สดใส และไม่แก่เร็วเพราะ

ขอบคุณบทความจาก : http://health-kssn.blogspot.com/search/label/เคล็ดลับสุขภาพ




Tags : เคล็ดลับสุขภาพ,การดูแลสุขภาพผิว
บันทึกการเข้า
  • ikssnsmart
  • Flat TV member
  • *
  • ออฟไลน์ ออฟไลน์
  • กระทู้: 41
  • ดูรายละเอียด เว็บไซต์
Re: เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพ
« ตอบ #1 เมื่อ: มีนาคม 18, 2015, 04:23:24 pm »

เป็นเคล็ดลับที่ดีอย่างยิ่ง เลยจ้า อยากแนะนำเลย ลองทำตามแล้วได้ผลแน่นอน
บันทึกการเข้า
หน้า: [1]
กระโดดไป: