วิตามินซีเป็นเยี่ยมในวิตามินที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพของคนเราช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงาน รักษาระบบภูมิต้านทาน และช่วยคุ้มครองปกป้องการรับเชื้อ
การขาดวิตามินซีสามารถส่งผลให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพได้หลายอย่าง ได้แก่ เลือดไหลตามไรฟันสภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งมีสาเหตุจากการขาดวิตามินซีเลือดออกตามไรฟันเป็นต้นเหตุสำคัญของการเสียชีวิตในกะลาสีเรือรวมทั้งคนอื่นๆที่อาศัยอยู่ที่โล่งแจ้งเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน อากาศ.
วิตามินซีมีความสำคัญต่อความรู้ความเข้าใจของร่างกายสำหรับเพื่อการต่อสู้กับโรคมะเร็งช่วยปกป้องการเติบโตของเซลล์ของโรคมะเร็งแล้วก็ลดความเสี่ยงของการกลับเป็นซ้ำของโรคมะเร็ง
วิตามินซีมีอยู่ในอาหารหลายอย่าง ได้แก่ ผลไม้ ผัก รวมทั้งนม แม้กระนั้นผู้ที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการขาดสารอาหาร อาทิเช่นผู้ที่ตั้งครรภ์หรือมีภูมิต้านทานขาดตกบกพร่อง ควรได้รับวิตามินซีพอเพียง
มีหลายวิธีสำหรับเพื่อการรับวิตามินซีแนวทางที่ยอดเยี่ยมที่สุดเพื่อแน่ใจว่าคุณได้รับ
วิตามินซีเยอะที่สุดคือการกินผักและก็ผลไม้สดนานัปการทุกเมื่อเชื่อวัน
