เว็บบอร์ด LCDTVTHAILAND
ห้องซื้อขายแลกเปลี่ยน => ห้องซื้อ-ขาย-แลกเปลี่ยนของจิปาถะ => ข้อความที่เริ่มโดย: chezzede ที่ เมษายน 09, 2017, 01:34:55 pm
-
(http://image.free.in.th/v/2013/iq/170326051503.jpg) (http://picture.in.th/id/645606f4113b90fe0cd2a1c932db9059)
การยกดัมเบลเป็นการออกกำลังที่เหมาะกับผู้ที่ต้องการสร้างเสริมกล้ามและมีผลให้ตัวคนเราแข็งแรง ส่วนผลพลอยได้ที่ได้รับ คือ ระบบเผาFATในตัวคนเราทำงานดีขึ้น เนื่องจากเมื่อออกกำลังกายแล้วจะมีการเผาไขมันที่อยู่ในกล้ามด้วย เป็นเหตุให้ได้หุ่นและขนาดรูปร่างที่สวย นอกจากนี้ ยังเกื้อกูลลดอากัปกริยาปวดหลัง ปวดบ่า ปวดเอวได้ด้วย
การยกดัมเบลเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ที่บ้าน สะดวก ไม่ต้องเดินทาง สามารถบริหารร่างกายพร้อมกับการดูหนัง ฟังเพลง และอยู่กับลูกทีมในครอบครัวหรือชวนผู้ร่วมทีมในครัวเรือนมาออกกำลังช่วยกัน มีผลให้ทุกผู้ทุกคนในครัวเรือนมีอนามัยมั่นคง การเลือกหาไม่สามารถบ่งชี้น้ำหนักตายตัวได้ สำหรับผู้ที่เริ่มเล่นให้ใช้หลักการเลือกอย่างดีความหนักเบาของดัมเบลจากการยกได้ 12 ครั้งแล้วหมดแรง ไม่สามารถยกครั้งที่ 13 ได้
การบริหารร่างกายประเภทนี้เน้นที่ท่าบริหารที่ถูกวิธีเพื่อความไม่เป็นอันตรายของกล้ามเนื้อ ไม่เน้นที่รวมครั้ง โดยการทำท่าบริหารอย่างช้า ๆ เพื่อเกื้อกูลสร้างเสริมกล้าม และต้องมั่นใจว่าใช้กล้ามในส่วนที่ต้องการบริหารในการออกแรงยก ไม่ได้ใช้กล้ามส่วนอื่น จึงจะส่งผลให้สร้างเสริมกล้ามเนื้อได้ถูกส่วนตามที่ประสงค์
เครื่องยกน้ำหนัก (https://www.homepro.co.th/category/66063) ตามปกติมีจัดจำหน่ายทั้งแบบเป็นคู่และแบบเป็นเซต สำหรับแบบเป็นเซตมีกล่องสำหรับเก็บเพื่อความเป็นระเบียบเรียบร้อยและหยิบใช้ได้สะดวก เครื่องยกน้ำหนักมีให้เลือก 3 หมวดหมู่ขึ้นกับเนื้อวัสดุในการผลิต มีแบบที่ทำจากพลาสติก แบบที่เป็นเหล็กเชื่อมติด ปรับน้ำหนักไม่ได้และแบบที่เป็นเหล็กและสามารถปรับความหนักเบาได้ สำหรับผู้ขึ้นต้นเล่นหรือผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงอาจค้นหาเป็นแบบแรก หรือแบบที่สองก็ได้ แบบที่สามเหมาะเพื่อผู้ที่มีความชำนาญหรือผู้ที่ต้องการกล้ามที่แน่ชัด
สนใจ ดัมเบล อ่านเพิ่มเติมได้ที่ https://www.homepro.co.th/category/66063 (https://www.homepro.co.th/category/66063)
••••••••••••••••••••••••••••••••••••