Dr.Jel ดร.เจล แชร์ทริค[^_^]ใน 60 วัน
ด้วยตัวช่วย Dr.Jel LF 60 Days Challenge #DrJelLF
จากคำท้ากับดีเจพุฒจนมาถึงจุดนี้
ทำง่ายๆแค่ 4 ข้อ แบบไม่เครียดกินได้แบบเดิม
1. คุมอาหาร 3-4 วัน/สัปดาห์
2. แอลกอฮอล์เหลือ 1 ครั้ง/สัปดาห์
3. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ (เวท 3 คาดิโอ 4 ต่อสัปดาห์)
4. มีตัวช่วย (Dr.Jel LF กินวันละ 1-2 แคปซูลทุกวัน)
ยังสามารถมีความสุขกับการกินได้ตามปกติ
แต่ร่างกายจะหิวน้อยลงและอิ่มนานตามแคลอรี่ปกติที่เผาผลาญได้ของร่างกายเรา
จาก 83-84 > 70 > 74
สิ่งที่ผมทำ
- เดือนแรก กิน LF ทุกวัน ตอนตื่นเช้า 1 แคปซูล กินอาหารแบบไม่คุม ออกกำลังกายแค่เวทเทรนนิ่งสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง (น้ำหนักเริ่มต้น 83-84)
- เดือนที่สอง กิน LF ทุกวัน วันละ 2 ครั้ง ตอนตื่นนอน กับ ตอนบ่าย ครั้งละ 1 แคปซูล ทำ if และ omad บ้าง แต่ไม่ทุกวัน คุมอาหารบางมื้อ ลดแอลกอฮอล์เหลือสัปดาห์ละครั้ง เวทเทรนนิ่ง 3 วัน/สัปดาห์ วิ่งวันละ 5 kg 5วัน/สัปดาห์ (น้ำหนักเหลือ 70)
- สัปดาห์สุดท้าย กิน LF ทุกวัน ตอนตื่นนอน 1 แคปซูล ทำ omad 5 วัน/สัปดาห์ เช้าตื่นมากินกาแฟดำ 2 แก้ว ออกกำลังกายแบบ Hiit Six abs stand 10 นาที แล้ววิ่ง 2 ชั่วโมง กินข้าวแค่มื้อเที่ยง (อกไก่เซเว่น5ชิ้น+ไข่ต้ม2ฟอง+บล็อคโคลี่นึ่ง1หัว) ส่วนแอลกอฮอล์ยังคงสัปดาห์ละครั้งเหมือนเดิม (น้ำหนักเด้งมา 74 น่าจะมาจากการวิ่งเยอะ)
แค่นี้ครับที่ทำ ก็จะได้หุ่นแบบนี้ภายใน 2 เดือน
วินัยสำคัญครับ แต่สิ่งที่สำคัญกว่าคือ
“ต้องมีความสุขพร้อมกับสุขภาพที่ดีด้วยครับ”
ปล.ของหวานก็กินได้ตามปกติครับ เพราะ
Dr.Jel LF มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยที่ช่วยลดระดับเอนไซม์ Alpha-Amylase และ Alpha-Glucosidase ได้
ทำให้คุณอิ่มได้ไวขึ้น และอิ่มได้นานขึ้น โดยที่ไม่ต้องกลัวกับคำว่า แป้งและของหวาน
ให้ Dr.Jel LF เป็นตัวช่วยนึงที่ทำให้คุณมีความสุขพร้อมสุขภาพดีๆได้ง่ายขึ้นครับ
1 กล่อง บรรจุ 10 แคปซูล
รับประทานวันละ 1 แคปซูล #หยุดความหิวทั้ง5ส่วน
#โปรเปิดตัว1แถม2เพียง999เท่านั้น
#ด่วนจำนวนจำกัด
(ปกติกล่องละ 1290 บาท)
จดทะเบียน อย.เลขที่ 73-1-02663-5-0199
สอบถาม/ปรึกษา/สั่งซื้อ
Line : @083morcd
ดูรายละเอียดเพิ่มเติม :
https://www.doctorjel4289.com/p/25เพจเฟสบุ๊ค :
https://www.facebook.com/DrJelLF.
#LeanFast #DrJelLF #HUNGRY #HUNGRUST #LeanfastLongevityFit #DrJel #DrJelLF #พุฒพุฒิชัย #ดีเจพุฒ #กระเพาะหดเพราะLF #LFกระเพาะหด #คุมหิวดีเจพุฒ
