ถุงใต้ตาบวมเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญและอาจเกิดขึ้นจากหลากหลายปัจจัย สาเหตุหลักของอาการบวมที่ใต้ตาคือการสะสมของของเหลวใต้ผิวหนัง ซึ่งอาจเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอหรือการนอนหลับในท่าที่ไม่ถูกต้อง การบริโภคเกลือหรือโซเดียมมากเกินไปในอาหารหรือการดื่มน้ำมากเกินไปในช่วงเย็นอาจทำให้ร่างกายเก็บกักน้ำและทำให้เกิดการบวมที่ใต้ตาได้ นอกจากนี้ยังมีปัจจัยทางพันธุกรรมที่ทำให้บางคนมีแนวโน้มที่จะมีถุงใต้ตาได้ง่ายมากกว่าใครๆ
ความเครียดและการนอนหลับที่ไม่เพียงพอก็ถือเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการเกิดถุงใต้ตาบวม โดยการนอนหลับที่ไม่เพียงพอจะทำให้ร่างกายไม่สามารถฟื้นฟูและขจัดของเหลวส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ความเครียดยังสามารถกระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดที่ทำให้เกิดอาการบวมและระคายเคืองที่บริเวณรอบดวงตา
การดูแลตัวเองและการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบางอย่างสามารถช่วยลดถุงใต้ตาบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยหนึ่งในวิธีที่ง่ายและได้ผลดีคือการนอนหลับให้เพียงพอ การนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูและขจัดของเหลวที่สะสมในร่างกาย รวมถึงบริเวณใต้ตา การหลีกเลี่ยงการนอนในท่าที่ใบหน้าอยู่ในระดับต่ำกว่าหัวจะช่วยป้องกันการสะสมของของเหลวใต้ตา
การดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดอาการบวมที่ใต้ตาได้ การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบไตในการขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย ซึ่งจะลดการสะสมของของเหลวใต้ผิวหนังและทำให้ใต้ตาบวมลดลงอย่างเห็นผล
การใช้ความเย็นเพื่อประคบบริเวณใต้ตาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการบวม ความเย็นจะช่วยทำให้หลอดเลือดบริเวณนั้นหดตัว และลดการไหลเวียนของเลือดและน้ำไปยังพื้นที่ใต้ตา การใช้ผ้าชุบน้ำเย็นหรือเจลเย็นประคบที่ใต้ตาเป็นเวลา 10-15 นาที สามารถช่วยให้ถุงใต้ตาลดลงได้เร็วขึ้น
