ในเวลา 2-3 ปีที่ผ่านมาไตรกีฬาเป็นที่ชื่นชอบอย่างมาก มีอุปกรณ์ประกอบมากมาย เพิ่มเติมเข้ามานอกเหนือรองเท้าวิ่ง 1 คู่ ทั้งนาฬิกา GPS เป้สะพายน้ำ ริสแบนใส่มือถือ หรือแม้แต่สายคาดเอวเก็บของ
ชุดรัดกล้ามเนื้อก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่นิยมกันในหมู่ขาวิ่งมาราธอนฮาร์ดคอร์ แต่กระนั้นด้วยมีราคาสูงพอสมควร จึงมีคำถามว่ามันคุ้มกับการเลือกหามาสวมใส่หรือเปล่า มีข้อดีอย่างไรบ้าง และจริงหรือไม่ที่ใส่แล้วจะช่วยทำให้วิ่งได้ดีขึ้น
อันดับแรกต้องทำความเข้าใจกับ
เสื้อรัดกล้ามเนื้อกันดีกว่า ชุดรัดกล้ามเนื้อ หรือ ที่ฝรั่งเรียก Base Layer เป็นชุดที่นิยมกันมากสำหรับนักกีฬามืออาชี นอกจากนักปั่นแล้วเราจะเห็นนักฟุตบอลอย่างโรนัลโด้ ใส่กางเกงรัดกล้ามเนื้อ ลงเล่นในเกมการแข่งขัน หรือนักปั่นจักรยานที่จะสวมใส่
กางเกงรัดกล้ามเนื้อแข่งขันในTour de France หรือนักรักบี้ในเกมที่มีการเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อค่อนข้างสูง
ทั้งนี้เป้าหมายในการเลือกใช้ชุดรัดกล้ามเนื้อมี 2 ประเด็นคือ ประการแรกเพื่อควบคุมความอุ่นของร่างกายให้ให้อบอุ่นเสมอ ในประเทศที่มีอากาศหนาว แมตช์แข่งขันในสภาพอากาศเย็นจะส่งผลกระทบอย่างมาก ต่ออุณหภูมิของร่างกายและและอวัยวะภายในนักบอล ชุดรัดกล้ามเนื้อ จะช่วยปกป้องความเย็นจากภายนอก และสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายเวลาแข่งกีฬา ซึ่งถ้าร่างกายของนักกีฬาได้รับผลกระทบกระเทือนจากจากอากาศเย็น จะมีส่งผลต่อฟอร์มในสนาม หากเลวร้ายอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้ ประการที่สองช่วยพื้นฟูกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ลดการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ทำให้การออกแรง ทำงานได้มีศักยภาพมากขึ้น ซึ่งข้อนี้มีงานวิจัยจากผู้เชี่ยวชาญด้านกีฬาของอังกฤษมาแล้ว
โดยเนื้อผ้าของชุดรัดกล้ามเนื้อโดยส่วนมากจะตัดเย็บเนื้อผ้าผสมสังเคราะห์ ตัวอย่างเช่น ไนลอน ประสมกับโพลีเอสเตอร์ และ เส้นใยไลคร่า ที่มีคุณสมบัติยืดหดได้ดี สวมใส่สบาย เนื้อผ้าเหล่านี้จะมีน้ำหนักเบา อ่อนนุ่ม ไม่อึดอัด ขณะเดียวกันก็ระบายความชื้นได้มีประสิทธิภาพ โดยปรกติในสภาพอากาศหนาว เสื้อรัดกล้ามเนื้อ จะเป็นตัวป้องกัน ร่างกายให้อบอุ่นเสมอ หลีกเลี่ยงการอาการบาดเจ็บ แต่หากสวมใส่ในภาวะอากาศร้อนก็จะป้องกันการระเหยของน้ำในร่างกาย ขณะเดียวกันก็ช่วยป้องกันแสงจากดวงอาทิตย์ และกันรังสีที่เป็นอันตรายต่อผิวได้อีกด้วย
ดังนี้จากการที่มันการกระชับกล้ามเนื้อ เป็นการทำให้จังหวะการไหลเวียนของโลหิตภายในร่างกายเร็วขึ้น ซึ่งช่วยป้องกันการเกิดกรดแลคติก ขณะออกกำลังกาย กรด Lactic เมื่อสะสมมากๆ จะทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ของร่างกาย และเป็นตะคริวได้ ซึ่งการวอร์มอัพ, คูลดาวน์ ก่อนหลังการวิ่ง และการกินกล้วย ซึ่งมีแมกนีเซี่ยม จะช่วยชะลอการเป็นตะคริวได้ ขณะเดียวกันการสวมใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อก็ทำให้คุณเป็นตะคริวได้ช้าเช่นกัน นอกจากนี้หากใส่ในวันซ้อมท่านพื้นตัวกลับมาได้อย่างรวดเร็วหลังจากการวิ่งมาราธอน และช่วยให้สามารถใช้ร่างกายได้ดีขึ้น
กระนั้นหากควรเลือกใช้
กางเกงรัดกล้ามเนื้อมีคุณภาพ เนื้อผ้าได้มาตรฐานถ่ายเทอากาศได้รวดเร็ว สามารถแห้งได้ง่าย การตัดเย็บได้มาตรฐาน เข้าตะเข็บได้ดี ไม่ถูกับผิวหนังเวลาออกกำลังกาย และจุดสำคัญคือเนื้อผ้าไม่ยืดไม่ย้วยใส่ได้นาน คุ้มค่ากับราคา ซึ่งนอกจากคุณประโยชน์ด้านการปกป้องกล้ามเนื้อแล้วยังเปลี่ยนลุกคุณเป็นนักวิ่งมืออาชีพ และมีความสบาย รู้สึกดีในทุกครั้งที่วิ่งมาราธอน เห็นประโยชน์มากมายขนาดนี้ต้องลองสักชุดแล้วนะครับ
เครดิต :
https://fitforfunshirt.wordpress.com/2015/07/08/เลือกซื้อเสื้อรัดกล้าม/Tags : กางเกงรัดกล้ามเนื้อ
