หน้าท้องแน่นๆ หน้าท้องกระชับ หน้าท้องมีซิกแพค แหม...ใครๆ ก็อยากมี แต่การจะมีหน้าท้องแบบที่ว่ามานี้ได้นั้นต้องอาศัยความขยัน อาศัยแรงบันดาลใจอยู่พอสมควร วิธีการสร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเราเองอยากออกกำลังกาย ฟิตหุ่นทุกวัน คือเอาภาพนางแบบ หุ่นฟิตๆ มาติดไว้หน้ากระจก นึกภาพว่าตัวเราเองมีหุ่นแบบนั้นหรือกำลังจะมีหุ่นแบบนั้นจะเป็นแรงกระตุ้นได้ดีเลยทีเดียว ส่วนการบริหารหน้าท้องหากเป็นไปได้ให้หลีกเลี่ยงการซิทอัพแบบนอนราบกับพื้นแล้วงอตัว เพราะหากทำไปนานๆ จะทำให้เรามีอาการปวดคอและหลังได้ครับ ให้ใช้
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องแทน แต่มันก็มีอยู่หลายรุ่นหลายแบบ แล้วแบบไหนล่ะถึงจะสมกับเราที่สุด วันนี้ผมจะมาแนะลู่ทางจากประสบการณ์ที่ผมเคยใช้มาเอง
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องจากที่ผมเคยใช้มานั้นมีด้วยกันอยู่ 4 อันคือ 1.Easy Abdomen 2.Easy Abdomen SL 3.Power Plank และ 4.Six Pack Care 6-in1
ตัวแรกเลย Easy Abdomen ตัวนี้จะเป็นเหมือนเก้าอี้นั่งซิทอัพ มีสปริงแรงต้านยึดพนักหลังไว้กับส่วนฐานของตัวเครื่อง ด้านข้างมีที่จับ 2 ข้าง ด้านหลังมีหมอนโฟมรองหลัง 3 คู่ รองคอและศีรษะ 2 คู่ มีเบาะรองนั่งนุ่มสบาย ในเรื่องของความสามารถผมว่าเครื่องออกกำลังกายตัวนี้ดีตรงที่ช่วยลดอาการบาดเจ็บ ปวดหลัง ปวดคอ และช่วยให้เราออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น ให้เราออกแรงย้ำไปตรงบริเวณหน้าท้องได้มากขึ้น และช่วยผลักตัวเราขึ้นมาเวลาทำท่าซิทอัพได้ดีในระดับนึ่ง ส่วนลูกเล่นอื่นๆ ก็ไม่ได้มีอะไรเป็นพิเศษ ให้คะแนน 3/5 ดาวเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องรุ่นที่สอง Easy Abdomen SL ตัวนี้หลักๆ แล้วเหมือนกับ Easy Abdomen ทุกอย่าง เว้นแต่เครื่องนี้จะมีสปริงด้านหลังยึดกับล้อและมีคานคอยพยุงตัวเราขึ้นเวลาเราทำท่าซิทอัพ ความสามารถไม่ต่างกันมากนักกับเครื่อง Easy Abdomen แต่ Easy Abdomen SL จะค่อนข้างมีแรงผลักช่วยให้ตัวเรายกตัวขึ้นได้ง่ายกว่าหน่อย รวมถึงแรงต้านตอนเราลงนอนตัวลงก็เยอะกว่าด้วยนะ ให้คะแนน 3.5/5 ดาว
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องตัวที่สาม Power Plank อันนี้สาวๆ น่าจะชอบเป็นพิเศษนะครับ เพราะนอกจากจะบริหารหน้าท้องได้แล้วยังสามารถบริหารต้นขาและสะโพกไปพร้อมกันได้อีกด้วย ตัวเครื่องจะคล้ายกับบอร์ดสไลด์เอียงประมาณ 45 องศามีที่อยู่ให้ผู้เล่นนั่งท่าคุกเค้าแล้วทำการเล่นแบบเลื่อนขึ้น-ลง เครื่องนี้เล่นมันครับ เน้นความหลากหลาย มีมิเตอร์ให้ตรวจวัดจำนวนพลังงานที่ใช้ไปในการเล่นด้วยนะ ให้คะแนน 4/5 ดาว
เครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องตัวที่สี่คือ Six Pack Care 6-in1 ตัวนี้ต้องบอกเลยว่าสร้างมาเพื่อการบริหารหน้าท้องโดยเน้นๆ ซึ่งชื่อก็บอกอยู่แล้วว่า Six Pack Care ส่วน 6-in1 หมายถึงเป็นการสะสมเอาจุดเด่นของเครื่องออกกำลังกาย 6 ชนิดเข้าไว้ด้วยกัน จึงทำให้ Six Pack Care เป็นสุดยอดเครื่องออกกำลังกายที่ไม่เพียงแต่ใช้บริหารหน้าท้องเท่านั้นแต่ยังสามารถใช้บริหารส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างทั่วถึงจากการปรับเปลี่ยนลักษณะของตัวเครื่อง ไม่ว่าจะเป็นการออกแรงต้นขา เอว สะโพก ต้นแขน กล้ามเนื้อบริเวณน่อง และด้วยเครื่อง Six Pack Care เป็นเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ค่อนข้างใหญ่กว่าเครื่องอื่นๆ จึงทำให้ไม่ค่อยเหมาะในการพกพาเหมือนเครื่องอื่นนัก และราคาก็ค่อนข้างที่จะสูงกว่าเครื่องอื่นอยู่ที่เดียว(ประมาณ 39xx)ซึ่งก็ถือว่าเหมาะสมกับประสิทธิภาพที่ได้รับ ให้คะแนน 5/5 ดาว
สรุป: ถ้าใครเน้นบริหารร่างกายลดหน้าท้อง แถมฟังก์ชั่นอื่นด้วย ไม่ซีเรียสเรื่องการพกพาและราคา แนะนำ Six Pack Care ส่วนใครที่เน้นความสมดุลระหว่างหน้าท้อง หน้าขาและสะโพก ก็ขอแนะนำ Power Plank มิเช่นนั้นหากใครมีเป้าหมายที่การออกกำลังกายหน้าท้องบริเวณเดียว สะดวกพกพา ราคาไม่แพง ไม่มีฟังก์ชั่นเยอะ ก็แนะนำ Easy Abdomen และ Easy Abdomen SL นะครับ แต่สรุปแล้วไม่ว่าอย่างไรตนก็เป็นที่พึ่งแห่งตนครับ เมื่อเรามีเครื่องออกกำลังกายลดหน้าท้องที่ดีแล้วก็ขอให้เล่นอย่างถูกต้องและเป็นกิจวัตรด้วยนะครับมันถึงจะเห็นผล
![[กระโดด]](https://www.lcdtvthailand.com/webboard/Smileys/emotion/tuzki_05.gif "กระโดด")
