การอบไอน้ำและการทำซาวน่ามีชื่อเสียงในเรื่องของการทำให้เกิดความผ่อนคลายแพร่หลายไปทั่วโลก ทั้งสองสิ่งนี้เป็นกิจกรรมที่ดีสำหรับสุชภาพ แต่ทั้งสองก็มีความแตกต่างกัน เริ่มจากใน
ตู้อบซาวน่าแห้ง (Sauna Bath) นั้นจะใช้เพียงความร้อนอย่างเดียวโดยไม่มีการใชไอน้ำเข้ามาช่วยเพิ่มอุณหภูมิ ส่วนการอบไอน้ำนั้นความร้อนที่ได้จะมาจากการใช้ไอน้ำซึ่งมีความชื้นเพิ่มขึ้นมาในภูมิภาคแถบสแกนดิเนเวีย ซาวน่าแห้ง โดยทั่วไปจะใช้สำหรับการผ่อนคลายและบำรุงสุขภาพ ส่วนการอบไอน้ำนั้นจะใช้แทนการทำ Turkish Bath ในปัจจุบันนี้ทั่วโลกและในแถบอเมริกาเหนือมีผู้ที่ใช้ทั้งการอบไอน้ำและการทำซาวน่าแห้งเพิ่มขึ้นเรื่อยๆเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพเมื่อเราต้องการฟื้นฟูสุขภาพกายและสุขภาพจิตใจ การทำซาวน่าแห้งจะมีผลดีที่จะทำให้ลดความเครียดได้เป็นอย่างดี ส่วนการอบไอน้ำใน
ตู้อบสมุนไพรโลตัสนั้น เป็นการราดน้ำลงบนหินร้อนในห้องที่ปิดมิดชิดเราเรียกได้อีกอย่างว่า การทำซาวน่า หินที่จะนำมาทำซาวน่าต้องมีการเลือกอย่างระมัดระวังเพราะว่าหินเหล่านั้นจะต้องมีความทนทานได้ทั้งความร้อนและความเย็นในเวลาเดียวกัน เนื่องจากการควบคุมอุณหภูมิจะทำได้โดยใช้น้ำเย็นราดลงบนหินร้อนเท่านั้น ซึ่งหินที่ดีจะต้องมีคุณสมบัติในการปลดปล่อยความร้อนได้เร็ว และพื้นผิวของมันยังคงสามารถปลอยไอน้ำได้เป็นระยะเวลานาน ถ้าจะให้ดีควรจะมีการนวดต่อหลังจากเสร็จจากการทำซาวน่า และจะดีกว่านั้นก็สามารถทำได้โดยการโรยน้ำมันหอมระเหยลงบนพื้นก่อนทำการนวดประโยชน์ต่อสุขภาพของการทำซาวน่าช่วยในเรื่องของการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและลดความเครียด ช่วยกระชับรูขุมขนและทำให้ผิวชุ่มชื่น ทำให้น้ำหนักลดลง ช่วยในการขจัดสารพิษอื่นๆที่เกิดจากการใช้ชีวิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำซาวน่าจะช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สุขภาพดีขึ้นด้วยการที่ไวรัสและแบคทีเรียลดลง บรรเทาอาการปวดได้ในทันที การอบไอน้ำทำให้รู้สึกถึงความกระปรี้กระเปร่าขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ทำให้เกิดการผ่อนคลายและนอนหลับได้ลึกซึ่งเป็นผลดีมากสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ อีกทั้งยังช่วยในการเกิดขึ้นใหม่ของเซลล์ผิว ประโยชน์ของ
ตู้อบสมุนไพรลดความอ้วน เป็นที่รู้จักและมีผู้ใช้งานเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆเพื่อเพิ่มความฟิตและปรับสมดุลของสุขภาพโดยรวมในอดีตการทำซาวน่าอบไอน้ำสามารถทำได้เพียงในพื้นที่เฉพาะเช่น ในโรงยิม ฟิตเนส หรือคลับสุขภาพ ซึ่งทำให้การทำซาวน่าถูกมองว่าเป็นกิจกรรมของคนที่มีฐานะดีเท่านั้น แต่ในปัจจุบันอุปกรณ์การทำซาวน่าอบไอน้ำเริ่มมีราคาที่ถูกลงและหาได้ง่าย เราควรเลือกตู้อบไอน้ำที่มีความปลอดภัยและมีความสะดวกในการเก็บจะเป็นการดีที่สุด
ขอบคุณที่มาข้อมูล Blog OKnation
